Губи терпнуть і німіють: чому це трапляється і що з цим робити

Відчуття оніміння або поколювання в губах — це симптом, який більшість людей хоч раз переживала у своєму житті. Іноді причина абсолютно нешкідлива, а іноді — сигнал, що організм потребує уваги. Якщо у вас терпнуть губи регулярно або відчуття не зникає саме по собі, ця стаття для вас. У ній ми розберемо, чому це відбувається, коли варто хвилюватися і що конкретно можна зробити вже зараз.

Звідки береться це відчуття

Оніміння губ — це не хвороба сама по собі, а симптом. Губи пронизані дрібними нервовими закінченнями, і будь-що, що порушує їхнє нормальне живлення або подразнює нервові волокна, може спричинити поколювання, відчуття «мурашок» або повну втрату чутливості. Причин для цього існує чимало — від банального переохолодження до дефіциту поживних речовин.

Важливо розрізняти, чи терпнуть губи постійно, чи епізодично, чи є супутні симптоми, чи ні. Це допоможе вам зрозуміти, наскільки ситуація потребує медичної уваги.

Найпоширеніші причини

Переохолодження — одна з найочевидніших причин. Якщо ви довго були на морозі або пили дуже холодний напій, губи можуть тимчасово втрачати чутливість. Це фізіологічна реакція судин на низьку температуру, і вона проходить сама після зігрівання.

Тривожність і гіпервентиляція — ще одна часта причина, про яку мало хто думає. Коли людина дихає надто швидко й поверхнево під час стресу або панічної атаки, рівень вуглекислого газу в крові знижується. Саме це і викликає оніміння губ, рук, обличчя. Відчуття дуже неприємне, але не небезпечне — воно зникає, коли дихання вирівнюється.

Алергічна реакція може починатися саме з губ: вони німіють, набрякають, сверблять. Це може бути реакція на певну їжу, косметику для губ, зубну пасту або ліки. У таких випадках оніміння зазвичай супроводжується іншими ознаками — почервонінням, набряком, відчуттям печіння.

Дефіцит вітамінів і мінералів також варто брати до уваги. Нестача вітамінів групи B, особливо B12, а також кальцію та магнію може проявлятися саме через поколювання в губах і навколо рота. Це хронічна причина, яка наростає поступово і часто залишається непоміченою роками.

Коли це може бути серйозніше

Є ситуації, коли оніміння губ — це сигнал, який не можна ігнорувати. Якщо оніміння з’явилося раптово, без очевидної причини, і супроводжується іншими симптомами — це привід негайно звернутися по допомогу.

Особливо насторожуючими є такі поєднання: оніміння губ і язика одночасно з утрудненим ковтанням або диханням може вказувати на важку алергічну реакцію. Раптове оніміння половини обличчя або губ разом із слабкістю в руці, порушенням мовлення або зору — це симптоми, при яких потрібно викликати швидку допомогу, оскільки вони можуть свідчити про порушення мозкового кровообігу.

Також варто уважніше поставитися до ситуації, якщо оніміння губ повторюється регулярно без видимої причини, триває довго або поступово поширюється на інші ділянки обличчя. У таких випадках лише лікар зможе встановити справжню причину після огляду та необхідних обстежень.

Що можна зробити самостійно

Якщо ви впевнені, що причина нешкідлива — переохолодження, стрес або незручна поза — є прості способи полегшити стан.

При переохолодженні зігрійтеся поступово: зайдіть у тепле приміщення, випийте теплий (не гарячий) напій, прикладіть долоні до губ. Не намагайтеся різко зігріти шкіру — це може спричинити подразнення.

Якщо оніміння пов’язане з тривогою або панічною атакою, найефективніше — уповільнити дихання. Спробуйте дихати глибоко і рівно: вдих на чотири рахунки, затримка на два, повільний видих на шість. Це допомагає відновити баланс газів у крові і знімає оніміння за кілька хвилин.

Якщо ви підозрюєте алергію на косметику або засоби гігієни, спробуйте на час відмовитися від нових продуктів, які ви нещодавно почали використовувати: бальзамів для губ, зубних паст із сильними ароматизаторами, нових помад. Іноді причину вдається знайти досить швидко методом виключення.

Харчування і дефіцити: як заповнити прогалини

Якщо оніміння губ трапляється регулярно і ви помічаєте інші схожі симптоми — втому, дратівливість, сухість шкіри, судоми в ногах — варто задуматися про стан свого харчування. Найкраще в такому разі звернутися до лікаря і здати аналіз крові, щоб перевірити рівень вітаміну B12, кальцію та магнію. Самостійно призначати собі добавки не варто: надлишок деяких речовин так само шкідливий, як і дефіцит.

Проте в харчуванні є загальні речі, які точно не завадять. Включіть у раціон більше продуктів, багатих на вітаміни групи B: яйця, рибу, бобові, горіхи, цільнозернові крупи. Для кальцію і магнію підходять молочні продукти, листова зелень, насіння, мигдаль. Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанського або веганського харчування, особливо уважно стежте за рівнем B12, оскільки він міститься переважно в продуктах тваринного походження.

Зубний лікар і стоматологічні причини

Не завжди оніміння губ пов’язане з нервовою системою або харчуванням. Іноді причина — у стоматологічному здоров’ї. Запалення в яснах, проблеми з корінними зубами нижньої щелепи або стан після стоматологічних процедур можуть давати відчуття поколювання чи оніміння в губах і навколо рота.

Якщо оніміння нижньої губи або підборіддя з’явилося після відвідування стоматолога — це може бути тимчасовий ефект від анестезії або реакція на подразнення нерва. Зазвичай це минає протягом кількох годин. Але якщо відчуття тривають довше доби — варто повернутися до лікаря.

Також деякі люди скреготять зубами уві сні або сильно стискають щелепи в моменти стресу. Це може спричиняти напругу в жувальних м’язах і непряме подразнення нервів, яке відчувається як оніміння або тиск у зоні губ і щік. Якщо ви підозрюєте цю причину — зверніться до стоматолога: він може запропонувати спеціальну капу або інші рішення.

Герпес та інші шкірні причини

Оніміння або поколювання губ нерідко є першим сигналом загострення герпесу. Характерне відчуття — легке печіння і поколювання в одному місці — зазвичай з’являється за кілька годин або добу до того, як на губі виникає пухирець. Якщо ви знаєте, що схильні до герпесу, ця «передвісна» стадія — найкращий момент, щоб діяти: протигерпетичні засоби, які призначив лікар, найефективніші саме тоді.

Крім герпесу, подібне відчуття можуть давати контактний дерматит (реакція на подразник у косметиці або їжі) та деякі запальні стани шкіри навколо рота. Якщо разом з онімінням є почервоніння, лущення або дрібна висипка — варто показатися дерматологу.

Як говорити з лікарем про цей симптом

Багато людей вагаються: чи варто йти до лікаря через таку «дрібницю», як поколювання губ? Але якщо симптом повторюється, фахівець точно не вважатиме ваш запит зайвим. Щоб прийом був максимально корисним, спробуйте до візиту зафіксувати кілька деталей.

Подумайте, коли саме з’являється оніміння: вранці, після їди, під час стресу, на холоді? Скільки воно триває — хвилини чи години? Чи є щось, що його провокує або, навпаки, знімає? Чи є інші симптоми поряд — слабкість, запаморочення, висипання, набряк? Ці спостереження допоможуть лікарю швидше зрозуміти картину і скерувати вас у потрібному напрямку — до невролога, алерголога, ендокринолога або іншого фахівця.

Не ігноруйте своє тіло. Більшість причин оніміння губ — цілком вирішувані, якщо вчасно на них звернути увагу.